New and Trendy: Pilatesmatte

Hier wird die schwerste Pilates - Übung doch gleich viel leichter...

Wir lieben die neuen Pilatesmatten in grün-anthrazit oder pink-hellgrau in unserem Online Shop und deshalb bieten wir sie bis zum 15. November 2016 auch zum Special Preis an:

Pro Pilatesmatte zahlt Ihr nur 29 € statt 35 €.

Matte aus Thermoplastischem Elastomere-Schaum (TPE)

Größe: 183 x 61 cm

Dicke: 6 mm

Gewicht: 1,1 kg

Frei von Latex und PVC

Umweltfreundlich und Hygienisch

100% recycelbar

Bitte nur mit Handwäsche reinigen; nicht in der Waschmaschine

Diese Yogamatte besteht aus Thermoplastischem Elastomere Schaum, einem Kunststoff  der recycelbar ist und weder PVC noch Latex enthält. Somit ist der nachhaltige Umweltaspekt dieser Matte ein weiterer Pluspunkt bei der Entscheidung für diese Matte. Das Material ist weich, hat eine samtige Oberfläche und bleibt formstabil. Ein eingelegtes Glasgewebe verhindert das Überdehnen der Matte auch bei den schwierigsten Yogaübungen. Die Oberfläche ist griffig und abriebarm, so dass Sie lange Freude an der Matte haben werden.

Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass die Yogamatte TPE produktionsbedingt einen Eigengeruch aufweist, der jedoch nach kurzer Zeit des Gebrauchs von allein vergeht.

Superfood of the month: Chia Samen

Die kleinen, schwarzen Samen aus Mexiko sind momentan in aller Munde - Superfood, hervorragend für die Verdauung, fördert das Abnehmen und enthält viel Omega 3 und Antioxidantien, die wir Menschen gut verwerten können. Ebenso enthalten sie viel Calcium, Selen, Eisen und Magnesium. 

Die mexikanische Chia gehört zu den Lippenblütlern zu der auch Thymian, Salbei und Rosmarin zählen und hat blaue Blüten. Sie wird mittlerweile nicht nur in Zentralamerika sondern auch in Südamerika und Australien angebaut. 

Ich verwende Chia Samen täglich in meinem grünen Smoothie, den ich mit 1 1/2 TL Chia Samen und 1 1/2 TL Gerstengraspulver anreichere und 3 Minuten stehen lassen, bevor ich ihn trinke. Die Chia Samen bekommen so eine eher schleimige Konsistenz, sind aber besser verträglich.

Da die Chia Samen angeblich im Magen noch mehr aufquellen, werden sie als Sattmacher bezeichnet und bei Diäten mittlerweile gerne eingesetzt, so beispielsweise bei der Azteken - Diät. 

Doch wie bei jedem Lebensmittel und Superfood sollte man hier natürlich mit der Verwendung vorsichtig sein, denn jedes Lebensmittel hat verschiedene Auswirkungen auf unseren Körper. So auch Chia Samen, die beispielsweise bei erhöhtem Verzehr zu Magenproblemen, Durchfall, Blähungen etc. führen können. Ebenso sollten Menschen mit krankhaft niedrigem Blutdruck und solche, die blutverdünnende Medikamente nehmen, vor dem Verzehr mit ihrem Arzt sprechen. 

Chia - Pudding für 2 Power - Frühstücker

2 EL Chia Samen und 200 ml Wasser und über Nacht quellen lassen

1 bis 2 Bananen (je nach Hunger) mit 1 bis 2 EL Kakao pürieren und zu den gequollenen Chia Samen geben. Bon Appetit und einen schönen Tag!

Wer war eigentlich Joseph Pilates?

Eine kleine Vita zum großen Entwickler des Pilates

Der Sport und die körperliche Betätigung war ihm wohl in die Wiege gelegt, so kam Joseph Pilates 1883 als Sohn eines erfolgreichen Turners in Mönchengladbach als Zweitältester von neun Kindern zur Welt.

Schon als Kind begann er mit den Sportarten Turnen, Gymnastik und Skifahren und beschäftigte sich außerdem mit der Theorie der Bewegungslehre und der des Yoga. Trotzdem litt er bereits als Kind an Rachitis, rheumatischen Fieber und Asthma.

Sein Sport führte ihn 1912 nach England, wo er als Boxer aber auch als Lehrer für Selbstverteidigung für Scotland Yard arbeitete. Dort wurde er in der Zeit des ersten Weltkrieges interniert, was ihn Zeit gab, seine Trainingstechniken weiter zu entwickeln, die er später "Contrology" nannte. Während dieser Zeit studierte er Yoga und auch Tierbewegungen - wodurch auch seine Mitgefangenen profitierten. Zurück in Deutschland führte er seine Studien weiter, trainierte die Hamburger Polizei und arbeitete mit wichtigen Trainern der Bewegungslehre zusammen.

1926 wanderte er nach New York aus, wo er weiterhin sein Körpertraining verfeinerte und sich bald in der Ballettszene einen Namen machte. Auch die Erfahrung seiner Frau Clara floss in die Arbeit mit ein. Clara war ausgebildete Krankenschwester und brachte die rehabilitativ ausgerichtete Weiterentwicklung des Pilates Konzepts voran. Joseph Pilates arbeitete sehr individuell und erarbeitete für jeden seiner Klienten ein eigenes Trainingsprogramm.

Nach seinem Tod mit 83 Jahren führte seine Frau Clara sein Studio bis zu ihrem Tod 1977 weiter.