New Beginnings

Unser Körper in Topform fürs Frühjahr

Um in Form zu bleiben braucht unser Körper ab und an unsere Hilfe, innerlich und äußerlich. Ernährung und Sport sind obligatorisch - Benzin um unseren Körper am Laufen zu halten. Etwas Politur, Ölwechsel, neue Bremsen und Radkappen benötigt man wiederum um mit ihm alt zu werden. 

Die Mundhygiene 

Eine traditionelle ayurvedische Entgiftungsform ist das Öl - Ziehen. Es fördert starke Zähne und gesundes Zahnfleisch, aber auch rissige Lippen und Mundgeruch können damit bekämpft werden. Außerdem werden durch das Ölziehen bereits im Mund alle schädlichen Bakterien bekämpft und kommen gar nicht erst in den Organismus. So sollen grippale Infekte, Magen-Darm-Erkrankungen aber auch Kopfschmerzen, Ekzeme, Akne, Thrombose und allerlei weitere Erkrankungen bereits „im Kern erstickt“ werden. 

Während meiner New Beginnings Cleanse ziehe ich jeden Morgen Kokosöl und das geht so: 

Auf nüchternen Magen und vor Einnahme von Medikamenten und Apfelessig Kur einen Esslöffel Bio-Kokosöl in den Mund nehmen.

Das Öl im Mund hin und her bewegen und durch die Zähne ziehen, mindestens 5 Minuten, idealerweise 20 Minuten im Mund. 

Vorsicht nicht schlucken. 

Beim Ausspucken sollte die Öl-Speichel-Mischung dünnflüssig und weiss sein. 

Man sollte das Öl eher in ein Tuch zum Wegwerfen spucken als ins Waschbecken, wo es wieder in den Wasserkreislauf gelangt. 

Danach den Mund mehrmals mit warmem Wasser spülen und die Zähne gründlich putzen.

Während der Cleanse sollte man sich ausserdem überlegen, ob man sich nicht einen Zungenschaber zulegen möchte. Hiermit werden alle abgelagerten Giftstoffe auf der Zunge entfernt. 

Der Kampf für strahlend schöne Haut

Trockene Heizungsluft und eisig kalter Wind machen unserer Haut in den Wintermonaten zu schaffen. Oftmals ist es in dieser Zeit mit der normalen Pflege nicht getan.

Gegen trockene Haut hilft eine Gesichtsmaske aus 2 EL Avocado, 1 TL Honig und 1 EL Joghurt. Straffend wirkt dagegen eine Maske aus 1 Eiweiß und 2 TL Maisstärke - Vorsicht, die Maske wird während der Anwendung trocken und ziept ganz schön. Beide Masken nach einigen Minuten mit warmem Wasser entfernen. 

Die Lippen hält man mit einem wöchentlichen Salz - oder Zucker Peeling in Schwung. Ebenso sollte man sie ab und an mit Honig einreiben. 

Wenn das Body Lotion mal nicht mehr wirkt, sorgt ein warmes Bad mit etwas Sahne und Honig für einen fettenden Effekt. Danach kurz lauwarm abduschen, da man sonst etwas klebrig ist. 

Du hast die Haare schön

Natürlich könnt Ihr auch die Gesundheit Eurer Haare mit der Ernährung beeinflußen und gesunde Haare sind schöne Haare. 

So sorgt Vitamin A (in Grünkohl, Spinat, Honigmelonen, Karotten, Paprika, Süsskartoffeln, Kürbis) für kräftiges Haar. Die Vitamin B - Komplexe (in Nüssen, Vollkornprodukten  Hülsenfrüchten und Samen) stärken die Haarstruktur. Eisen (in Spinat, Mangold oder Grünkohl, in getrockneten Früchten und Beeren) verhindert Haarausfall. Kupfer (in Vollkornprodukten, Sonnenblumenkernen, Hülsenfrüchten) gibt Power. Zink (in Garnelen, Nüssen, Mais und Eiern) fördert das Haarwachstum. Silicium (in Hirse, Hafer und Gerste) verbessert die Haarqualität. 

Ebenso könnt Ihr mit Spülungen mit den verschiedensten Heilkräutern wie Kamille, Rosmarin oder Brennnessel machen. Kamillespülungen wirken hierbei gut gegen fettiges Haar.

Eine Haarkur aus 5 EL Naturjoghurt, 1 Ei, 1 TL Honig und 3 EL Olivenöl wirkt gegen trockenes Haar. Eine Kur aus 100 ml Olivenöl, 1 Eigelb und 1 TL Honig spendet Feuchtigkeit. 

Auch hier ist eine Massage der Kopfhaut mit Kokosöl gegen trockene und spröde Haare im Winter einsetzbar. 

Viel Spaß beim Beauty Tag!